martes, 30 de junio de 2015

Frases de Peliculas

 En busca de la felicidad


"No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo, ni si quiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si quieres algo, sal a buscarlo, y punto. ¿Sabes?, la gente que no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás que tampoco cumplirán los suyos".



"En busca de la felicidad" (2006) de Gabrielle Muccino

lunes, 29 de junio de 2015

El Lunes empiezo la dieta.. (Día 7)

Lunes otra vez. Empieza la semana y volvemos al trabajo. Lo que me gusta de volver al trabajo es que puedo volver a estar en condiciones controladas para no pasarme con la comida. No tengo una heladera, ni un kiosko a mano así que no voy a comer de más si me agarra un atracón. Eso es todo lo contrario de lo que me estuvo pasando el fin de semana en casa.
La semana fue bastante complicada en materia alimenticia. Venia de estar comiendo mucho y los primeros días de controlarme en lo que como, fueron un sufrimiento, las colaciones y las infusiones no alcanzaban y solo pensaba en comer. Aun así pude mantener mi promedio de 1800 calorías y de casi 3 litros de agua por día.
Excepto el viernes donde me fui de joda, comí una enorme hamburguesa con queso y un platon de papas fritas con cheddar y como 3 litros de cerveza. Mal ahí y muy feo.
En materia de comida el fin de semana fue muy tranquilo, tarta de pollo, capeletis, menjunge de fideos, huevo y filet de merluza, y Pan de carne. Bien, mentí.. no fue tranquilo.
Porque ademas de todo eso que comí, hice torta frita.
1 torta frita tiene esto..

Yo comí 4.

Entonces. Hoy Lunes, toca pesarse. cha chan cha chaaaan.. 98.5 kg. nada mal no? el viernes me pese y estaba en 98, al menos después de tanto comer no me fui demasiado de peso. Pero, esto no es excusa. Porque por mas que haya comido de todo y no haya subido mucho. Hay que tener... control.

Ahora  como les conté tengo una amiga Nutricionista. Para que sepan, los Nutricionistas no son sólo personas que nos hacen bajar de peso. Ellos también nos ayudan a comer mejor y ser más saludables. En otros casos nos aconsejan que comer si hay embarazos o tenemos diabetes. Etc. En mi caso, es dieta para bajar de peso, pero por un caso de salud.. 
En fin. Mi amiga Nutri Lic. Rocío Girón me aconsejó  lo siguiente para la semana..


Organiza tus comidas!!

Se deben realizar de 5 a 6 comidas diarias: Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena  +  1 o 2 Colaciones se sentís hambre.
Organizar nuestras comidas nos ayuda a lograr la ingesta adecuada de nutrientes, mantener las porciones, lograr saciedad y nos permite llegar sin tanta hambre a la próxima comida.



Es fundamental trabajar en poder incorporar el DESAYUNO, nos va permitir evitar los picoteos durante las mañanas o llegar a los almuerzos muy hambrientos. 

Recuerda, el desayuno debe representar el 25% de las calorías diarias y es la primer comida luego de un ayuno prolongado, nos va a proporcionar las energías necesarias para enfrentar el día que tengamos por delante. 
Un buen desayuno tiene: un LÁCTEO, un CEREAL, algo de FRUTA.
Ej: 
Café  con leche con 2 tostadas con queso y mermelada.
Yogurt con cereales y trozos de fruta
Te con leche con 4 galletitas de agua con mermelada.



El nuevo objetivo de la semana: 

- Incorporar el desayuno (si no lo estabas haciendo)
- Caminar al menos 30 minutos por dia. ( si es mas, mejor)


Y este fue nuestro consejo verde del día de hoy. Espero les sirva..
Nos vemos la semana que viene y bueno a semana!

domingo, 28 de junio de 2015

Top 5 de Domingo

Buenas tardes de lluvia! hoy el día esta bastante feo, lluvia, frio y viento. Ideal para quedarse en casa viendo una película en la cama, tapado hasta la barbilla, tomando algo calentito. O escuchando algún tema que acompañe el día..
Y ese es mi top 5 de Domingo. 5 temas  para musicales para escuchar bajo la lluvia..
Pueden ser melancólicos para los desamparados en el amor, pueden ser alegres para chapotear en el barro, pueden ser tranquilamente existenciales para pararnos en medio de la calle, mirando a la gente correr apurados en su mundo, sintiendo como una pequeña gota recorre nuestra frente y baja despacio hasta la punta de nuestra nariz..
Estos últimos son mis favoritos..


Entonces les dejo algunos temas que a mi me gustan para estos días. Empecemos con..

5.- Creedence Clearwaater Revival - Have you seen the rain?


4.- Rihanna - Unbrella ft Jay Z




3.- Pink - Just give me a Reason




2.- Stone Sour - Bother




1.- Audio Salve - Like a stone

(este es mi tema preferido para escuchar en cualquier momento)




Y la yapa.. Metallica - Nothing esle Matters



Bueno, estos fueron algunos de mis temas preferidos para estos días de lluvia. Espero que les haya gustado y los invito a contarme cuales son los suyos..

Gracias por pasar por este humilde Blog..!




viernes, 26 de junio de 2015

La rutina de cada dia

Al fin Viernes! El día mas esperado de la semana (para los que no trabajan el sábado). Día de alegría, de reencuentro con amigos, de decir -esto lo dejo para hacer mañana!. Para después volverlo a agarrar el domingo a ultima hora, desesperados porque es tarde, no lavamos los platos, no acomodamos la ropa de escuela del niño, ni la vianda para el trabajo, hay informes que preparar (porque demonios no los prepare el viernes a la noche!?).. 
Ayer estuve con bastante trabajo lo cual me dificulto poder desarrollar alguno de los temas que tengo en mi bloc de notas y luego de trabajar fui a buscar a mi hijo, Santiago, para llevarlo al medico ya que desde antes de anoche estaba con fiebre. Por suerte no es nada grave. Luego eso preparar la comida, acostar al niño, ordenar todo para ir a dormir, bañarse, etc.. ah! si, y hablar un poco con tu mujer. Nunca hay que olvidarse de eso.
Y esa situación me hizo pensar en la rutina. La rutina es una actitud que se va instalando muy lentamente en las parejas, es como una especie de adormecimiento de la relación matrimonial.
El estres, los compromisos sociales, la vida moderna, el trabajo los horarios demandantes hacen que muchas personas caigan en una rutina de vida. Y muchas personas de apoco se empiezan a dedicar, simplemente a existir. Trabajan, estudian, corren, compran, viajan etc.
La rutina hace que te olvides de los detalles que mantienen vivo una relación. Nos olvidamos de decirle a nuestra pareja cuanto la amamos, olvidamos los detalles, una caricia, un beso. 
Yo claramente no tengo la solución mágica para esto y si pensabas que este era un blog de ayuda, vida sana y demás, están completamente equivocados.
Puedo decirles solamente que salir de la rutina es complicado y se requiere esfuerzo ya que la rutina tiene que ver mucho con el egoísmo. Cada quien se dedica en sus propias actividades y descuida lo mas importante que es relacionarse con su familia. Obviamente esto no es solo el esfuerzo de uno solo, hay que charlarlo con tu pareja.
Pero la recompensa es grande y vale la pena luchar por cambiar este estilo de vida. Por vos, por tu pareja y por toda tu familia..

La magia del amor se acaba, cuando te acabas perdiendo en la rutina..

miércoles, 24 de junio de 2015

The Nothing Box

Si hay algo que siempre esta en tema de discusión en casa, es el hecho de que a mi mujer le molesta que este en frente de la pc, mirando la tele o con el celular haciendo nada. Pensando en nada. Le molesta mucho. Muchísimo a veces.
Y eso me recuerda siempre a un video que vi una vez donde explicaban las diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer.
El cerebro de los hombres es muy singular. Nuestros cerebros se componen de pequeñas cajas. Y tenemos una caja para todo. Tenemos una caja para el coche. Tenemos una caja para el dinero. Tenemos una caja para el trabajo. Tenemos una caja para la mujer. Tenemos una caja para los niños. Y tenemos una caja para su madre en algún lugar en el sótano.
Tenemos cajas por todas partes. Y la regla es: las cajas no se tocan entre si. Cuando un hombre habla de un tema en particular, vamos a la caja en particular, sacamos esa caja, abrimos la caja, y discutimos sólo lo que está en esa caja. Y luego cerramos la caja y la volvemos a colocar siendo muy cuidadosos de no tocar las otras cajas.
Ahora los cerebros de las mujeres son muy, muy diferentes de los cerebros de los hombres. Los cerebros de las mujeres se componen de una gran bola de alambre. Y todo está conectado con todo. El dinero está conectado al coche y el coche está conectado con su trabajo y sus hijos están conectados a tu madre y todoestaconectadocontodo. Es como la autopista de Internet, y todo está impulsado por la energía que llamamos emoción. Es una de las razones por qué las mujeres tienden a recordar... TODO. Porque si tomamos un evento y lo conectamos a una emoción, se quema en la memoria y lo vas a recordar para siempre. Lo mismo ocurre para los hombres. Simplemente que no sucede muy a menudo, porque francamente... no nos importa. 
Las mujeres tienden a preocuparse por todo. Y les encanta..
Ahora los hombres, tenemos una caja en nuestro cerebro que la mayoría de las mujeres desconocen. En esta caja en particular no hay nada. De hecho, la llamamos la caja de "nada".
Y de todas las cajas que el hombre tiene en su cerebro, la caja de "nada" es su caja favorita. Si un hombre tiene la oportunidad, va a ir a su caja de nada todo el tiempo. Y es por eso que un hombre puede hacer algo como un zombi durante horas y horas. Como mirar la tele.
Las mujeres no pueden hacerlo. Su mente nunca se detiene. Y no entienden la caja de "nada", y eso las vuelve locas. Nada vuelve más loca a una mujer, nada las irrita mas, que ver a un hombre haciendo nada...
En fin, y el monologo seguía. Si quieren búsquenlo, esta bueno. Busquen The nothing box. 
Bueno, espero que les haya gustado lo que leyeron, no tengo remate para esta entrada, asi que nos vemos la proxima. saludos y Gracias por pasar.

martes, 23 de junio de 2015

Frases de Peliculas

Inocencia Interrumpida

"Nunca sabre lo es que estar en tu piel, pero si se lo que es querer morir, como duele sonreír, como intentas encajar y no puedes, como te haces daño por fuera para intentar matar lo que hay dentro"

"Inocencia Interrumpida" (1999) de James Mangold


lunes, 22 de junio de 2015

El Lunes empiezo la dieta

Es la primera excusa que ponemos a la hora de empezar a comer bien. Y claramente es porque queremos revolcarnos en los placeres de la carne una vez mas... de la carne de las hamburguesas con panceta y queso, las papas con cheddar, el alcohol, de repetir las deliciosas pastas con muchas salsa de mamá, de comer la piel crocante del pollo al horno, de los asados, de los snacks. En fin, queremos darle a nuestra pancita una ultima despedida de soltero.
Y toda esta reflexiones es porque ya estoy otra vez pesando 100 kg y es un numero que realmente "me pesa". Si bien, no es la primera vez que estoy en este peso (de hecho llegue a 103 kg) volver a tener 3 cifras de peso es muy doloroso. Mi autoestima no es de las mejores y obviamente mi estado fisico tampoco.
Pero no estoy aquí para llorar mis penas sino para decirles que vamos a hacer. Vamos a arrancar la dieta porque hoy es Lunes..

3 aplicaciones (apps)
La vez anterior me baje 3 aplicaciones que fueron de mucha utilidad. El hecho de usarlas me ayudo a trabajar la cabeza y pensar mas en como anotar lo que comía y menos en comer.
1) Water Your Body

¿Bebes suficiente agua? ¿Olvidas beber agua regularmente? Esta aplicación te recuerda beber agua diariamente y sigue tus hábitos de beber agua.
Sólo debes ingresar tu peso actual y Water Your Body te ayudará a determinar cuánta agua necesita tu cuerpo cada día. 
Beneficios de beber agua:

* Te mantienes en forma, pues es libre de calorías.

* Tu piel mejora

* Mantienes sanas tus uñas y tu piel


2) Peso Asistente


Es una herramienta útil para ayudar a realizar un seguimiento diario de peso y archivar su meta de peso . Si quieres bajar de peso o aumento de peso, el seguimiento de su progreso es muy importante. Al acceder a su peso, se calculará el índice de masa corporal ( IMC), el porcentaje de grasa corporal , metabolismo basal y hacerle saber si usted tiene bajo peso , en buen peso o sobrepeso. Además de que puede realizar un seguimiento de peso que tres veces al día para obtener el peso exacto. A continuación, puede establecer su meta y el registro diario de peso.



3) Contador de Calorías FatSecret


El Contador de Calorías es una Aplicación esencial para encontrar información nutricional de los alimentos que consume y hacer un seguimiento de sus comidas, ejercicios y peso fácilmente.

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.
- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.
- Un Seguidor de Peso.
- Una Agenda para registrar su progreso.También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Este ultimo lo encontré muy completo y de mucha utilidad.
Consejos

A los que me van a acompañar esta semana en esta dieta les aconsejo paciencia. Trabajemos despacio y hagamos una cosa al la vez. 

Antes que nada vayamos un nutricionista para ver si realmente necesitamos una dieta, o que nos de algo de acuerdo a nuestro cuerpo. Yo tengo una amiga que me asesoro la primera vez así que este paso me lo salto.

1) Tomar mucha agua

Empecemos a incorporar el agua a nuestra dieta. El agua limpia de impurezas a nuestra cuerpo. Mientras mas agua tomemos, mas impurezas vamos a destilar. 
2)No compremos todo Light de entrada
"El hecho de que un alimento sea "light" no significa necesariamente que sea reducido en calorías. Por ejemplo, el dulce de leche light fue reducido en grasas pero tiene el mismo aporte de calorías debido a que posee un mayor porcentaje de hidratos de carbono. Por eso, es necesario que en el rótulo se especifique si está reducido en calorías o en algún nutriente y cuál es el porcentaje de reducción."-nota de infobae
Ademas que todo ese tipo de alimentos es muy caro.
3) Acostumbrase primero a las raciones
Esto se basa en mi opinión personal y en lo que a mi me sirvió la primera vez. (la vez anterior baje 10 kilos) Como dije en el punto anterior, los alimentos bajos en calorías o con menos porcentajes de grasa son carisimos y antes de invertir en una dieta primero tenemos que acostumbrarnos a la idea de que la vamos a hacer. Porque si luego ponemos en la mesa el sacrificio que hacemos + el presupuesto que nos lleva hacerla, es una dieta con muy poco futuro.
Entonces, si se te aconsejo comer galletitas y queso light para el desayuno. Come de las galletitas y del queso que ya tengas y del que te sea mas barato hasta que te acostumbres a esa ración de comida y tu billetera te de un respiro para el siguiente paso.
4) Hace el seguimiento de lo que comes y de lo que pesas cada día. De a poco vas a ver cambios y eso te va a alentar a que sigas esforzándote.
5)No pases hambre.
No se trata de comer menos, se trata de comer bien. Trata de tener siempre a mano una fruta, yogur, una barra de cereales para no llegar al almuerzo o cena con las tripas que lloran diciendo cual niño pequeño -"porque nos haces esto??".

En fin esto es todo por hoy. La semana que viene retomamos la charla para ver donde nos quedamos y como vamos avanzando. Nos ponemos nuevas metas, nos damos una palmada de aliento, intercambiamos consejos y seguimos. Porque hoy es Lunes y hoy empezamos la dieta..





domingo, 21 de junio de 2015

A cualquier bosta llaman "arte"

Quizás el término que estoy usando en el titulo es bastante fuerte. Pero en todos lados veo "obras de arte" las cuales la gente paga grandes sumas de dinero y no son cosas mejores de las que yo hacía en la clase de plástica cuando tenía 8 años.

Todo esto siempre me recuerda al capítulo de los Simpson donde Homero intenta hacer una parrilla pero termina haciendo cualquier cosa. Entonces intenta deshacerse de este masacote de ladrillos, cemento y cosas. Pero por accidente lo pierde por el camino y termina dándole al auto de un mujer. La mujer va a la casa de Homero y le dice que es Astrid Weller, dueña y critica de una galería de arte, y que la "obra" de Homero la había impresionado. Le dice que lo que él había hecho con la parrilla era una expresión artística de las emociones humanas como la ira o la rabia, realizada por un paciente psiquiátrico, un campesino o un chimpancé.
Arte de Milo Lockett
En donde yo trabajo, imprimimos algunas veces unos libros de Milo Lockett. Simplemente me pareció que los dibujos que hacía son parecidos a los que hacen las hijas de la amiga de mi esposa. Pero este tipo es super conocido y vende muchísimo su arte. De hecho mis jefes compraron un cuadro enorme de este tipo. Investigue un poco y logre encontrar cosas muy interesantes. En Expotrastiendas  vendió cuadros de 3500 a 12.000 pesos. El tipo empezó en la industria textil y que por eso conoce de marketing y lo usa en su arte.

Dibujo de mi Sobrina
Todavía no me explico cual es el fenómeno que hace que sus cuadros sean mejores que los dibujos de mi sobrina. Qué es lo que hace que algo sea considerado como una obra de arte? Cualquier cosa puede ser arte?  Estamos todos capacitados para saber, entender y juzgar lo que es arte?
Para eso está la Escuela de artes, me dirán. Entiendo que estudian a los grandes escultores y artistas de la historia, y todos los movimientos del arte en el tiempo. Y veo el arte y el sentido en eso. Pero un tipo que me pone dos caballetes y cuelga un montón de cachivaches o uno que hace un perro haciendo sus necesidades en metal, me cuesta ver el sentido de que a la gente le guste y tengan buena crítica.

Lo único que me queda claro es que Milo es amado por muchos y criticados por otros. Dicen que pinta la realidad de lo que somos hoy. Otros que es un gran  empresario. 

Yo solo me pregunto lo mismo que se preguntó Arthur C. Danto (n.1924) 
: “¿Qué significa vivir en una época en que cualquier cosa puede ser arte?”.


sábado, 20 de junio de 2015

La Catedral del Mar

Hace mucho tiempo leí este libro por recomendación de una amiga y me pareció un muy buen libro. De hecho lo leí 3 veces. Lo he regalado en varias ocasiones y me han dicho que también les gusto. Les voy a contar un poco de que se trata.

Ficha técnica

Nombre: La Catedral del Mar

Publicación: 2006

Autor: Ildefonso Falcones

Género: Novela histórica



Sinopsis

Siglo XIV. La ciudad de Barcelona se encuentra en su momento de mayor prosperidad; ha crecido hacia la Ribera, el humilde barrio de los pescadores, cuyos habitantes deciden construir, con el dinero de unos y el esfuerzo de otros, el mayor templo mariano jamás conocido: Santa María de la Mar. Una construcción que es paralela a la azarosa historia de Arnau, un siervo de la tierra que huye de los abusos de su señor feudal y se refugia en Barcelona, donde se convierte en ciudadano y, con ello, en hombre libre. El joven Arnau trabaja como palafrenero, estibador, soldado y cambista. Una vida extenuante, siempre al amparo de la catedral de la Mar, que le iba a llevar de la miseria del fugitivo a la nobleza y la riqueza. Pero con esta posición privilegiada también le llega la envidia de sus pares, que urden una sórdida conjura que pone su vida en manos de la inquisición..



Opinión Personal

Como les dije al principio, es un libro que me gusto muchísimo. el viaje por la Barcelona Feudal. Las andanzas del joven Arnau que las paso bien, mal, maso menos. superbien, otra vez mal. llegando al punto de pensar "dale viejo! todas les van a pasar a este tipo??"
El libro es muy fácil de leer, con descripciones sencillas pero profundas que te hacen sentir que estas donde nuestro personaje esta. Y menciono esto, que para mi es importante, porque he intentado leer otros libros que son de gran nombre e importancia en la literatura y me ha costado horrores, por eso termine dejandolos. No voy a nombrarlos porque me apena.
Otra cosa que me gusto es que la historia es atrapante. Terminas un capitulo y estas ávido de saber que mas pasara al pobre Arnau. 
Lo único que no me gusto es que a veces para intentar mantenerte en el marco argumental dedicaban paginas a contarte la historia del rey x y las sociedades x, que a mi entender no eran necesarios. Si, quizás hacer una referencia, pero no tantas paginas.
En fin, es todo lo que tengo que decir en cuanto a esto. Estoy seguro que voy a volver a leerlo una vez mas, alguna vez.

Puntuación final: 8/10

Muchas gracias por pasar por aquí, espero que puedan leer este libro y les guste tanto como a mi.


Dejo el link para bajar el libro en digital:
https://mega.co.nz/