El Lunes empiezo la dieta.. (día 28)

Buenas, hace rato que no vengo escribiendo en el blog por una serie de particularidades en el trabajo y en la vida en general, nada complicado. 

También estaba un poco triste ya que nada del esfuerzo que hacia por bajar de peso se veía reflejado en el mismo, ya que seguía pesando lo mismo. Pero mi esposa, mi muy buena y querida esposa me sigue alentando para que no me rinda. Así que seguimos en la carrera. 

Sin embargo me surgió un contratiempo, el cual todavía estoy analizando si es productivo o no. El sábado después de almorzar en la casa de mis suegros me agarro una patada al hígado que en realidad después de haber sufrido una mala noche del sábado y un horrible domingo me encontraron un problemita gastrointestinal. El cual derivo a estar 2 días tomando solo líquidos y recién mañana al mediodía podría estar ingiriendo alimento solido. Lo cual es fantástico. Si, dije "fantástico" porque seguro eso me ayudo a perder algo de peso a la fuerza. Yo que creo firmemente en la frase "no hay mal que por bien no venga"...

En Fin.. espero que ustedes puedan seguir una buena dieta y esten teniendo mejores resultados que los míos..

Para terminar mi amiga Nutricionista me paso un consejo verde para esta semana..

La ESPINACA! 

-Gran contenido de Vitaminas A y C!
-En cuanto a minerales vale destacar su aporte de Magnesio e Hierro NoHem
-Una porción de espinacas ayuda a cubrir el 43% de las recomendaciones diarias de FIBRA. Lo cual nos ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares!
-Hay que moderar su consumo si tenemos Gota o cálculos renales.

Receta para incorporar espinaca a nuestra dieta!

Salteado de espinacas!

Ingredientes:
500 gr de espinaca fresca
1 o 2 dientes de ajo
1 cebolla
2 cucharadas de aceite de oliva
3 cucharadas de parmigiano rallado

Preparación:
Poner una olla a fuego moderado y disponer allí las espinacas (sin aceite ni agua, nada). Tapar la olla y de vez en cuando revolver con cuchara de madera. Después de 5-10 min ya van a estar hechas. Escurrir bien. Poner una sartén a calentar con el aceite de oliva, el ajo y la cebolla en pequeños cubos. Cuando la cebolla este cocida agregar las espinacas, un poco de sal y dejar tostar un poquito durante 5 min. Retirar de la sartén y espolvorear con queso parmigiano rallado (preferentemente mientras las espinacas están calientes para q se derrita el queso!)

Yo no soy muy fan de la espinaca, pero esta receta se me hizo un bastante apetitosa.. o sera la falta de alimento solido que me hace pensar en comer cualquier cosa?

Saludos y buena semana!!

Frases de Peliculas

Dragón rojo

"Nuestras cicatrices tienen la virtud de recordarnos que el pasado fue real"


"Dragón rojo" (2002) de Brett Ratner

El Lunes empiezo la dieta.. (dia 21)

 Cuestión de peso

Hoy en realidad es martes, ayer fue un dia complicado y por eso mucho no pude escribir ni buscar info. La realidad es que también estoy un poco pinchado. Esto de bajar de peso es como cualquier otra cosa que te pasa en la vida misma. Aveces te esforzas muchísimo por algo, le pones muchas ganas. Pero termina siendo en vano, no tenes los resultados esperados, no genera cambio, o no son reconocidos (esto no tiene nada que ver que el tema sobrepeso).

Ayer me pese de nuevo, como todos lunes y sigo en 98 kilos. A esta altura ya debería estar en 97 kilos o un poco menos. Pero no, y eso es muy frustrante porque si me dijeras que soy un alocado de la comida o me importa muy poco todo y todos lo días  me como media vaca, estaría bien que sea así. Pero todos los días me llevo mi fruta, tomo mucha agua, mastico bien, camino todo lo que me da el tiempo. Entonces, que estoy haciendo mal?? Bueno, si lo supiera no estaría tan frustrado, no?

De todas formas, a mi no me gusta quejarme por el mero hecho de hacerlo. A mi me gusta la acción. Al menos no subí de peso, eso me da alguna esperanza, creo.

Entonces que vamos a hacer?.. emmm no se no tengo ninguna idea.

Que puedo hacer? me voy a seguir cuidando eso es seguro.

Y que mas?.. no se.. 

Emm .. si alguno me puede dar una manito se los voy a agradecer? La necesito.. 

Domingo de Flojera

Otro domingo que nos toca con lluvia, arruinando todos los planes de salidas para escapar del "encierro" de estas 4 paredes. Pero bueno, que se le va a hacer, tampoco es que teniamos muchas ganas de salir. 

En fin, hoy invite a mi mujer a escribir algo, porque me gusta lo que escribe y porque tenia ganas de que libere un poco todas esas cosas que se le pasan por la cabecita y que solo escribiendo puede sacar a fuera. 

Domingo de flojera.-

Hoy es domingo. Domingo pre-vacaciones de invierno. Domingo nublado y húmedo. Domingo sin planes. En síntesis, un domingo de mierda. Mi abuela solía decir que el domingo la bajoneaba, la deprimía. Y mi mamá siempre se preguntaba por qué le pasaba eso si para ella todos los días eran iguales mientras nosotros comenzábamos con la locura del domingo a la tarde, leasé:

-preparar el uniforme

-planchar las camisas de mi papá

-hacer la tarea

-conseguir los mapas, afiches, cartulinas, voligomas que nunca le pedíamos a mamá el viernes

-cenar temprano porque al otro día a las siete…Arriba!

Puede que mi mamá tuviera razón, pero en algún punto siento que algo de cierto había en lo que decía mi abuela. Y creo que aún más en invierno. Es como si fuera un sentimiento generalizado y cultural que nos toca a todos sin importar la rutina, obligaciones, ocio o responsabilidades que tenga cada uno. Porque para mí, el domingo es como el día ni, el día gata flora. Acá van algunos ejemplos de gata florismo (algo que lo tengo impregnado a lo más profundo de mi esencia por ser mujer y de géminis):

*Si hay plan tipo “almorzamos en lo de mamá”, paja. Si no hay plan, paja.

*Si te proponés realizar quehaceres domésticos o arreglos en tu casa, sentís que utilizaste todo tu día de ocio laburando y encima no terminaste. Si te proponés hacer fiaca, llega un punto en el que tipo seis mirás el quilombo que hay y te deprime que empiece la semana y vos con semejante bardo que una vez más quedó sin resolver.

También están las preguntas existenciales que según dicen los estudiosos aparecen en el día de ocio en el que uno dispone de más tiempo libre para mirarse a uno mismo. Y ahí la cagás. ¿Disfruté realmente del finde? ¿Cómo aprovecho mi tiempo en familia? ¿Le doy tiempo de calidad a mi hijo? ¿Estoy teniendo tiempo con mi pareja? ¿Debo ponerme a corregir un domingo o debería largar todo e irme a la plaza con mi hijo? Y así puedo seguir hasta el 2024.

Al mismo tiempo, empiezo a ver cosas en la casa que estaban así desde hace días y recién las noto. Por ejemplo, hay una toalla en la pileta del lavadero de origen desconocido hecha un bollo. ¿Será la misma toalla en la que mi hermano dijo que cambió a Santi cuando se cagó? ¡Cómo no lo ví antes! Otro ejemplo. Comienzo a notar un mueble roto que el finde pasado no estaba, una silla rota con la tabla arriba del microondas,  una tierrita importante en la cortina de la cocina. Chan! “Acá nadie cuida nada. Son todos unos descuidados! Y vos boludeando con la tablet y este pibe que tira todo!” Eso pasa por mi cabeza con ese nivel de ciclotímia. Como una sabe de sus problemas mentales, no dice nada pero clava alta cara de orto que todos se dan cuenta hasta que viene la perra por décima vez a agarrar un bloque y te sale “Me tienen podrida! Un minuto de paz, un minuto!” Listo. Te recibiste de la loca del año en dos microsegundos.

Creo que el problema del domingo es ese. O por lo menos, el mío. Parar, pensar y maquinar en todas las cosas que sé que en mi rutina diaria no están funcionando. Obvio, que creo firmemente en esto del síndrome dominguero que nos saca un poco las ganas al pensar en la semana de responsabilidades nuevamente. Lo ideal sería disfrutar. Si algo anda mal, aprovechar y cambiar. Y si sale bajón, hay dos opciones: activar el cuerpo para subir las hormonas de la felicidad o meterse en la cama con Netflix, una caja de pañuelos y rendirle honor a todas las películas pelotudas del mundo. Feliz domingo para todos.

emmm.. Obviamente no me hago cargo de nada de lo que puso ahí en referencia a mi porque todo es parte de su imaginación y soy un buen esposo.. =)

Pueden leer mas de ella en Alas sobre el papel y Nuevas alas sobre el papel. También tenia uno en el que puso muchas cosas lindas en el embarazo.. Embarazometro.blogspot.com.ar

Un saludo a todos.. Buen domingo!

Solo Lluvia

Hoy traigo un texto que hace mucho tiempo escribió una amiga mía. Eliana Leis se llama. El tiempo y algunas circunstancias nos separaron, pero nunca me voy a olvidar de los buenos momentos que pasamos y de como me gustaba lo que escribía..

No dejaba un minuto de mirar sus pies. Torpes, indecisos, embarrados. Y tampoco pensaba ni un segundo en volver. Cuando salió de su casa apenas si caían unas gotas, tímidas gotas que se animaban a morir chocando en el asfalto con el fin de tanta magia que atravesaba las almas. Y ahora llovía con la más triste de las furias. Por un momento se detuvo en una esquina a contemplar a quienes corrían; nunca iba a entenderlo del todo. Si de todas formas se mojarían, ¿por qué correr?, y arriesgarse a una caída ridícula y fácil en medio de los charcos. Levantaba la cabeza y miraba las luces de la avenida, que se veían borrosas y lejanas entre tanta agua cayendo sin piedad sobre sus auras. Pero el resto del tiempo sólo miraba sus pies. Como si esperara que en un momento determinado ellos cobraran vida propia, y la llevaran a caminar otros rumbos, aún en contra de sus propios deseos. O quizás mejor aún, siguiendo sus propios deseos, esos que sus frágiles miedos no le ayudaban a seguir. Le gustaba sentirse tan extraña a todo el mundo. Saber que mientras todos corrían apurados y en todas las direcciones posibles, ella se mantenía ahí, sin buscar ningún techo que la protegiera de la lluvia, sin esquivar ningún charco ni llevar ningún paraguas, caminando con la lentitud y la parsimonia de los viejos en las tardes de domingo. Todos corrían a su alrededor, chocándola una y otra vez. Ella sólo caminaba, como loca, en el más absoluto de los silencios, debajo de la lluvia torrencial de febrero, con su cabellera empapada y una gota colgando de su nariz. Probablemente nunca nadie entendería cuán feliz ella era con su lluvia. Se sentía única y plenamente libre sabiendo que iba en contra de todos los demás, que nadie completamente cuerdo saldría una noche de febrero a caminar bajo la lluvia torrencial que dibujaba en la ciudad nuevos contornos. Al rato las calles estaban vacías. Parecía como si la lluvia hubiera desterrado del asfalto todas esas almas tristes que buscan un refugio constante, escapando de todo aquellos que no tiene nada más para ofrecer que su simpleza. Entonces caminaba sola. Ya no había nadie que corriera alrededor, que la empujara, ya no mas bocinazos ni frenadas imprevistas. Sólo algunos coches hacían su clásico ruido de lluvia en el asfalto, pero ya eran pocos. Decidió levantar la mirada y contemplar con los ojos abiertos de par en par cómo el mundo entero le pertenecía en ese instante. Sabía que podría abrazar la ciudad entera en ese mismo momento. Volteó la mirada hacia el parque, buscando las inevitables lagunas que la lluvia forma en su centro. Pero estaba oscuro. Las pocas luces del parque y la lluvia que servia de cortina frente a ella no le permitían ver. Se dirigió entonces hacia el parque, en busca de un banquito de esos verdes que siempre están tan solos, y que hoy, bajo la lluvia, todo el mundo buscaría evitar. Pero ella no era de esas personas que abandonan bancos en medio de la tempestad. Cruzó la avenida sin ninguna velocidad, y comenzó a recorrer uno

de los caminos que llevaban al centro del parque (Porque el parque tenía varios caminos). Se preguntó entonces por qué habría elegido ese camino y no otro. Y se preguntó aún con más intensidad cuando notó que no era ese, el que transitaba, el camino más cercano ni el más corto, sino todo lo contrario. Dos de los caminos centrales del parque era los más oscuros, los más vacíos, los más empinados. Sin embargo a ella siempre le atrajeron más aquellos caminos. Los laterales era para ella demasiado obvios, y no había nada nuevo que pudieran enseñar, ni ningún misterio que pudieran esconder. Ya no miraba sus pies, sino el camino. Buscaba los charcos, se deleitaba con el ruido de la lluvia entre las hojas de los árboles, tarareaba canciones que había olvidado. De repente miró hacia el otro camino, ese otro camino central que tranquilamente ella podría haber elegido, y lo encontró. Era apenas más alto que ella, el pelo castaño y el paso lento. Vestía jeans y una campera negra. Las manos en los bolsillos, la mirada en el suelo, el pelo empapado y una gota en la punta de la nariz. (En realidad no sabemos si tenía una gota en la punta de la nariz, pero ella afirma que así era) Estaban a escasos metros uno del otro, en dos caminos simétricos que los conducirían al centro del parque. Él mantenía la vista firme en el suelo, y parecía que hablaba solo. Ella caminaba ahora más inquieta, sin entender cómo era que existía alguien capaz de caminar bajo la lluvia en medio de un parque entre sombras. Lo miraba, y no podía dejar de hacerlo. Él parecía no haber notado su presencia, y continuaba su paso sin detenerse, con las manos en los bolsillos que cada tanto llevaba a su cara para apartar de ella algunas gotas inoportunas. Ella decidió hacer lo mismo, y volvió a bajar la mirada al suelo, siguiendo el camino, tarareando otra vez esa canción.

Hasta que finalmente llegó al centro del parque, donde el olor a lluvia y a jazmines la obligaron a cerrar los ojos, y respirar. Abrió los ojos una vez más con la sensación de haberse llenado de vida y de silencios. Encontró el banco, solo, como siempre estaba. Retomó entonces el paso y se dirigió hacia él, cuando se dio cuenta que su misterioso compañero de lluvia hacía lo mismo. Se miraron, pero sin mirarse. Sólo miraban sus pies de reojo, intentando adivinar a dónde iban sus pasos. Y sus pies se encontraron frente al banco. Levantaron las miradas y se vieron a los ojos, sin sonrisas. Los dos se sentaron casi al mismo tiempo, uno al lado del otro, y empezaron a tararear la misma canción, aquella que habían olvidado, hasta que dejó de llover.

El Silmarillon

Hoy les traigo otra lectura que hice. Me fue bastante complicada al principio y me tuve que armar un árbol genealógico de familias y asendencias para no perderme. Pero al final lo termine difrutando mucho. 

Esta es la precuela por decirlo asi, de lo que sería El Hobbit, y la trilogía de El Señor de los Anillos. Nos ubica  mucho tiempo antes de que la tierra media fuera tal y como la conocemos. Con todos los personajes que aprendimos a admirar y querer. Cuando el mundo nació.

Les dejo más abajo el link para que puedan leerlo online o descargarlo. 

Ficha Técnica

Nombre: The Silmarillion.

Publicación: 2001.

Autor: J.R.R. Tolkien. 

Sinopsis

El Silmarillion cuenta la historia de la Primera Edad, el antiguo drama del que hablan los personajes de El Señor de los Anillos, y en cuyos acontecimientos algunos de ellos tomaron parte, como Elrond y Galadriel.

Los tres Silmarils eran gemas creadas por Fëanor, el más dotado de los Elfos, y contenían la Luz de los Dos Árboles de Valinor antes que los Árboles mismos fueran destruidos por Morgoth, el primer Señor Oscuro. Desde entonces la inmaculada Luz de Valinor vivió sólo en los Silmarils, pero Morgoth se apoderó de ellos, y los engarzó en su corona, guardada en la fortaleza impenetrable de Angband en el norte de la Tierra Media.




Dejo el link para bajar en digital:
Tolkien.J.R.R-El.silmarillion.pdf

El juego

Y entonces estalla el desacuerdo. Que yo te dije. Que no me dijiste. Que hablas mal. Que no es así. Que yo hago. Que no haces.. Y así.

Y que se hace en momentos así? Algunos dicen que contar del cero al diez ayuda. Otros que lo mejor es frenar la discusion hasta que las partes se calmen. Funciona para algunos, para otros no tanto. Ya que las cabecitas nunca dejan de trabajar, entretegiendo telarañas rebuscadas viendo que podría haber dicho en vez de.. Para logar..

Lo cierto es que pasados unos largos minutos de stand by al asunto estamos nuevamente a punto de volver a la carga con una nueva estrategia. Ir en pos de "soy la víctima en esta contienda" en vez de "yo tengo la razón ". Es una movida arriesgada esta porque podemos llegar a asumir culpas que no son nuestras o crear planes de reconciliación que muera en el tiempo ya que obviamente. No es no que queríamos. 

Todo es parte de una gran partida de ajedrez. Mostramos nuestras fichas, pensamos nuestras movidas, hacemos las jugadas. La clave esta en anticipar. Y la única forma de poder hacerlo bien es conocer al otro.

Entonces mirando el tablero esbozas una sonriza. En 3 movidas y el juego es mío. Te relajas. Dejas las manos en la mesa y apollas el menton sobre ellas teniendo una vista al raz del tablero. Saboreas la victoria. Aunque algo te molesta. Fruncis el ceño. Entrecerras los ojos. Allá al fondo una ficha. No la habías visto. Su turno. Jake mate.

Te das cuenta de lo tonto que sos. De lo mal que actúas. De que ves la vida como un juegos de estrategia donde gana el que mejor piensa cuando en realidad es el que mejor hace y da todo de si para que la vida sea un hermoso juego el cual jugar.. Juntos.

Te paras. Apagas el cigarrillo. Te acercas y la abrazas fuertemente esperando que nunca te deje. Y le decís desde el fondo de tu corazón.

-Perdón..

Frases de Peliculas

Uptown Girls

"Toda historia tiene un final, pero en la vida cada final es un nuevo comienzo."

"Uptown Girls" (2003) de Boaz Yakin

El Lunes empiezo la dieta.. (día 14)

Un tropezón no es caida

Cómo estan? Después de una semana llena de esfuerzos llegamos a lunes otra vez. Pudimos incorporar el desayuno copado. Se nos acabo el queso untable en la mitad de la semana, pero lo suplantamos por queso fresco. Muy poquito. También empezamos a sacar a la perra a pasear (la perra feliz, yo no tanto), eso nos hizo incorporar la media hora de caminata. El viernes nos pesamos y taraaan.. 97 kilos. Excelente!! Peeeero..

Pizza y cerveza a la noche. Almuerzo de comida rápida el sábado y guiso de la suegra el domingo. Siempre dijimos que nuestra debilidad son los fines de semana porque perdíamos el control y así fue. Mucha comida y poca agua. Conclusion? HOY LUNES ARRANCAMOS LA SEMANA CON 98 KILOS. 

Por un lado nos felicitamos por haber llegado a nuestra menta en 5 dias. Pero por otro nos retamos por subir de nuevo en 2 dias. 

Lo primero que vamos a hacer es, preguntarnos porque estamos hablando en "nosotros". Despues. Como decimos en el titulo, un tropezón no es caida. Vamos a seguir luchando porque "si se puede!"

Ya incorporamos es desayuno, ya tenemos asimilado(más o menos) la caminata diaria. Tratemos de controlarnos el fin de semana. Hagamos un plan de lo que vamos a comer así no nos agarra la sorpresa de inventar cualquier cosa y sobrepasarnos de comida.

Viernes:

No se sale, así que una milanesa de pollo al horno pequeña con ensalada de tomate y huevo es buena idea.

Sabado: 

Mediodia , bifes con ensalada de zanahoria y huevo.

Noche, sopa de pollo?

Domingo:

Mediodia, Fideos tricolor con tomate y atun.

Noche, filet de merluza al horno con una pequeña porción de pure.

A todo esto, las colaciones de siempre, el buen  desayuno y la caminata. A no aflojar.

Consejo verde de la semana..

Masticar bien los alimentos no sólo agiliza la digestión, sino que también hace que consumamos menos alimento, pues nuestro cerebro detecta que estamos saciados aproximadamente veinte minutos después de haber ingerido el primer bocado. Si masticamos bien los alimentos estaremos más tiempo con un bocado con lo que comeremos más despacio y por lo tanto habremos ingerido menos cantidad de comida para cuando nuestro cerebro informe de que estamos saciados.

Si comemos rápido (porque no masticamos casi los alimentos) habremos comido todo antes de que el mensaje llegue y nos avise que ya es suficiente. Esto provoca que comamos de más.

Cómo influye la masticación de los alimentos en tu deseo de Bajar de Peso?

Antes que nada hay que aclarar que masticar bien no es el remedio para solucionar todos los problemas de sobrepeso, pues estos pueden derivar de otro tipo de circunstancias, pero es una excelente ayuda para no excedernos con las comidas y ayudar a nuestro cuerpo a procesar mejor los alimentos.

Si deseas bajar de peso, debes comer menos, o al menos lo necesario, y es indispensable escuchar el mensaje de saciedad. La única forma de hacerlo es comiendo más lento, y la mejor forma de conseguirlo es masticando bien los alimentos.

Una buena masticación permite que los alimentos que llegan a nuestro estómago estén mucho más trabajados y casi digeridos, facilitando la labor del estómago y evitando de esta manera las digestiones pesadas que ralentizan nuestro metabolismo y disminuyen el consumo calórico.

Pero masticar bien los alimentos no sólo te ayudará a bajar de peso, obtendrás muchos otros beneficios al incorporar este hábito alimenticio, a saber:

Físico. Masticar adecuadamente permite triturar los alimentos y convertirlos en un bolo alimenticio perfectamente digerible; de no ser así, los órganos implicados en la digestión trabajarán de manera forzada, generando indigestión, dolor estomacal y emisión de gases.

Químico. Cuando se tiene buena masticación, es decir, cuando se mezclan óptimamente las enzimas salivales con el alimento, se logra una predigestión, esto es, iniciar el proceso químico que ocurre en el interior del organismo, en donde se separan a las sustancias benéficas de las tóxicas.

Informativo. Sabor, color, olor y textura de los alimentos, es una información muy valiosa para el organismo, ya que activa determinados órganos de secreción interna dependiendo de los estímulos recibidos. Las papilas gustativas, son sensores de información que registran las características nutricionales de cada alimento; por ello, es conveniente que la comida permanezca en la boca el tiempo necesario. De esta forma, la sensación de plenitud se alcanzará más rápido.

Emocional. Aunque parezca sorprendente, los sabores de los alimentos estimulan ciertos órganos y sus emociones correspondientes, de ahí que se requiera masticar bien para que el cerebro registre plenamente el sabor de la comida y, por ende, active determinados órganos.

Es un hecho que la modernidad nos ha llevado a vivir con estrés, a comer aceleradamente y prestar poca atención a la calidad de los alimentos que consumimos diariamente. Sin embargo, sería bueno hacer un alto en el camino y considerar que hay cosas muy sencillas que nos brindan enormes beneficios, como masticar bien.

Bien, esto es todo por hoy. Espero que tengan una buena semana.. 

Top 5 de Domingo

Supersticiones extrañas

Hoy, almorzando en su casa, mi suegro me contaba que estaba sufriendo mucho de calambres y dolores en la pierna. Entonces me dice que recién anoche pudo dormir mejor, ya que la pastilla relajante y el corcho le habían servido mucho. A lo cual le pregunto - el corcho?. y con toda naturalidad me contesta. - Si, si. Te pones un corcho en el bolsillo del pijama y eso te ayuda con los calambres. 

Y de eso va lo queria escribir hoy. Mitos y supersticiones extrañas. Y si es que tienen alguna lógica. El problema que buscando solo 5 de los mas extrañas, me encontré con muchísimas mas que verdaderamente desconocía y son muy raras. También me encontré que ninguna tiene alguna explicación lógica. Son mitos y la gente los cree sin mas..

Muchos tiene una base religiosa, como los que al hacer una acción se le reza a algún santo de turno. Y con esos nos curamos dolores de cabeza, hacemos que los perros no nos muerdan, o cortamos el hipo. Pero la mayoría nacen de la base del miedo. Muchos son hechos puntuales, anécdotas y leyendas populares. 

Aun asi Como diría un amigo al cual le han curado el "ojeo" en muchas oportunidades, es creer o reventar.

Bueno entonces tenemos 5 supersticiones que me contaron hoy y que me parecieron de lo mas particulares.

5 - Ponerse un corcho en la ropa o debajo de la almohada ayuda a curar los calambres.

4 - Clavar un cuchillo en la tierra de una maceta hace que una tormenta se vaya. Eso es en la versión ciudad porque en el campo es clavar un hacha en la tierra.

3 - No hay que cortarse las uñas por la noche porque sino serán visitados por un fantasma.

2 - Si vas a regalar guantes, asegurate que te van a dar unos a vos de vuelta porque sino los dos tendrán mala suerte.

1 - Tenes que dejar una planta de Ruda Macho en la puerta de entrada del lado derecho para que absorba toda la mala onda que entre a la casa.

El miedo nos hace irracionales. Si vamos a pasar por debajo de una escalera, deberíamos solo tener miedo de no hacer caer al que esta subido en ella..

La Sombra del Viento

Hoy les traigo otro libro el cual disfrute mucho leerlo, todas las veces que lo lei. Es el primero de una saga de libros en torno a el Cementerio de los libros olvidados.

Ficha Técnica

Nombre: La Sombra del Viento

Publicación: 2002

Autor: Carlos Ruiz Zafon

Genero: Misterio y Suspenso

Sinopsis

Un amanecer de 1945 un muchacho es conducido por su padre a un misterioso lugar oculto en el corazón de la ciudad vieja: El Cementerio de los Libros Olvidados. Allí, Daniel Sempere encuentra un libro maldito que cambiará el rumbo de su vida y le arrastrará a un laberinto de intrigas y secretos enterrados en el alma oscura de la ciudad. La Sombra del Viento es un misterio literario ambientado en la Barcelona de la primera mitad del siglo XX, desde los últimos esplendores del Modernismo a las tinieblas de la posguerra. 

La Sombra del Viento mezcla técnicas de relato de intriga, de novela histórica y de comedia de costumbres pero es, sobre todo, una tragedia histórica de amor cuyo eco se proyecta a través del tiempo. Con gran fuerza narrativa, el autor entrelaza tramas y enigmas a modo de muñecas rusas en un inolvidable relato sobre los secretos del corazón y el embrujo de los libros, manteniendo la intriga hasta la última página.

Opinión Personal

Me perdí en la lectura de este libro desde que lei el primer capitulo. No pude evitar querer ser el personaje principal de esta historia y vivir su aventura. Este autor tiene algo en sus personajes femeninos que hace que me enamore de ellas. Todos los actores en esta novela enriquecen la historia, le dan un color y una forma que hace que los quieras, los odies y no puedas dejar de quererlos. 

Espero que puedan llegar a leerlo.


Dejo el link para bajar el libro en digital:
https://mega.co.nz/

Me da otra vuelta al recuerdo, señor?

Había llegado el momento. Toda la semana cumpliendo promesas (o simulando cumplirlas), haciendo deberes, “buena letra” como diría su abuela, para tener su ansiada revancha. Todo valía. Nada podía interponerse ante el encuentro con él. EL. Ese ser insuperable que le quitaba el sueño cada agonizante noche. Había estudiado todos sus movimientos, los giros imperceptibles de su muñeca, el rápido  y sucesivo movimiento de su brazo. Había probado caballos, aviones, autos hasta burros alados. Sin embargo, cada vez que lo intentaba fallaba. Una y otra vez. Pero hoy no. Hoy iba a obtener su victoria. Había crecido dos centímetros. Esa era el toque que le faltaba. Y así, Pablo subido a un carro de colores metalizados, sintiéndose en una carrera de Meteoro, esperó la primera vuelta. Y la segunda. Hasta que apareció Norberto. Él. Vio girar su mano locamente sosteniendo la bocha de madera en que estaba inserta ella. La llave de la victoria. Su sortija. Estiró su brazo, agudizó su vista, respiró hondo, aceleró y sintió el frío del metal en la yema de sus dedos. Sintió como se le henchía el pecho, dobló sus dedos y en una milésima de segundo, Norberto lo miró fijo, le sonrió socarronamente y sin más, con un giro inexplicable…ZAS! Pablo había sido vencido. Sin embargo, lejos de rendirse, ya se preparaba para el próximo encuentro como cada sábado en la calesita del Parque Lezama.

Esta es una historia que me ayudo a escribir mi esposa y la tenia en otro blog. Me habían dado ganas de volver a publicarla.. 

Frases de Peliculas

 En busca de la felicidad

"No permitas que nadie diga que eres incapaz de hacer algo, ni si quiera yo. Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si quieres algo, sal a buscarlo, y punto. ¿Sabes?, la gente que no logra conseguir sus sueños suele decirles a los demás que tampoco cumplirán los suyos".

"En busca de la felicidad" (2006) de Gabrielle Muccino

El Lunes empiezo la dieta.. (Día 7)

Lunes otra vez. Empieza la semana y volvemos al trabajo. Lo que me gusta de volver al trabajo es que puedo volver a estar en condiciones controladas para no pasarme con la comida. No tengo una heladera, ni un kiosko a mano así que no voy a comer de más si me agarra un atracón. Eso es todo lo contrario de lo que me estuvo pasando el fin de semana en casa.

La semana fue bastante complicada en materia alimenticia. Venia de estar comiendo mucho y los primeros días de controlarme en lo que como, fueron un sufrimiento, las colaciones y las infusiones no alcanzaban y solo pensaba en comer. Aun así pude mantener mi promedio de 1800 calorías y de casi 3 litros de agua por día.

Excepto el viernes donde me fui de joda, comí una enorme hamburguesa con queso y un platon de papas fritas con cheddar y como 3 litros de cerveza. Mal ahí y muy feo.

En materia de comida el fin de semana fue muy tranquilo, tarta de pollo, capeletis, menjunge de fideos, huevo y filet de merluza, y Pan de carne. Bien, mentí.. no fue tranquilo.

Porque ademas de todo eso que comí, hice torta frita.

1 torta frita tiene esto..

Yo comí 4.

Entonces. Hoy Lunes, toca pesarse. cha chan cha chaaaan.. 98.5 kg. nada mal no? el viernes me pese y estaba en 98, al menos después de tanto comer no me fui demasiado de peso. Pero, esto no es excusa. Porque por mas que haya comido de todo y no haya subido mucho. Hay que tener... control.

Ahora  como les conté tengo una amiga Nutricionista. Para que sepan, los Nutricionistas no son sólo personas que nos hacen bajar de peso. Ellos también nos ayudan a comer mejor y ser más saludables. En otros casos nos aconsejan que comer si hay embarazos o tenemos diabetes. Etc. En mi caso, es dieta para bajar de peso, pero por un caso de salud.. 

En fin. Mi amiga Nutri Lic. Rocío Girón me aconsejó  lo siguiente para la semana..

Organiza tus comidas!!

Se deben realizar de 5 a 6 comidas diarias: Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena  +  1 o 2 Colaciones se sentís hambre.

Organizar nuestras comidas nos ayuda a lograr la ingesta adecuada de nutrientes, mantener las porciones, lograr saciedad y nos permite llegar sin tanta hambre a la próxima comida.

Es fundamental trabajar en poder incorporar el DESAYUNO, nos va permitir evitar los picoteos durante las mañanas o llegar a los almuerzos muy hambrientos. 

Recuerda, el desayuno debe representar el 25% de las calorías diarias y es la primer comida luego de un ayuno prolongado, nos va a proporcionar las energías necesarias para enfrentar el día que tengamos por delante. 

Un buen desayuno tiene: un LÁCTEO, un CEREAL, algo de FRUTA.

Ej: 

Café  con leche con 2 tostadas con queso y mermelada.

Yogurt con cereales y trozos de fruta

Te con leche con 4 galletitas de agua con mermelada.

El nuevo objetivo de la semana: 

- Incorporar el desayuno (si no lo estabas haciendo)

- Caminar al menos 30 minutos por dia. ( si es mas, mejor)

Y este fue nuestro consejo verde del día de hoy. Espero les sirva..

Nos vemos la semana que viene y bueno a semana!

Top 5 de Domingo

Buenas tardes de lluvia! hoy el día esta bastante feo, lluvia, frio y viento. Ideal para quedarse en casa viendo una película en la cama, tapado hasta la barbilla, tomando algo calentito. O escuchando algún tema que acompañe el día..

Y ese es mi top 5 de Domingo. 5 temas  para musicales para escuchar bajo la lluvia..

Pueden ser melancólicos para los desamparados en el amor, pueden ser alegres para chapotear en el barro, pueden ser tranquilamente existenciales para pararnos en medio de la calle, mirando a la gente correr apurados en su mundo, sintiendo como una pequeña gota recorre nuestra frente y baja despacio hasta la punta de nuestra nariz..

Estos últimos son mis favoritos..

Entonces les dejo algunos temas que a mi me gustan para estos días. Empecemos con..

5.- Creedence Clearwaater Revival - Have you seen the rain?

4.- Rihanna - Unbrella ft Jay Z

3.- Pink - Just give me a Reason

2.- Stone Sour - Bother

1.- Audio Salve - Like a stone

(este es mi tema preferido para escuchar en cualquier momento)

Y la yapa.. Metallica - Nothing esle Matters

Bueno, estos fueron algunos de mis temas preferidos para estos días de lluvia. Espero que les haya gustado y los invito a contarme cuales son los suyos..

Gracias por pasar por este humilde Blog..!

La rutina de cada dia

Al fin Viernes! El día mas esperado de la semana (para los que no trabajan el sábado). Día de alegría, de reencuentro con amigos, de decir -esto lo dejo para hacer mañana!. Para después volverlo a agarrar el domingo a ultima hora, desesperados porque es tarde, no lavamos los platos, no acomodamos la ropa de escuela del niño, ni la vianda para el trabajo, hay informes que preparar (porque demonios no los prepare el viernes a la noche!?).. 

Ayer estuve con bastante trabajo lo cual me dificulto poder desarrollar alguno de los temas que tengo en mi bloc de notas y luego de trabajar fui a buscar a mi hijo, Santiago, para llevarlo al medico ya que desde antes de anoche estaba con fiebre. Por suerte no es nada grave. Luego eso preparar la comida, acostar al niño, ordenar todo para ir a dormir, bañarse, etc.. ah! si, y hablar un poco con tu mujer. Nunca hay que olvidarse de eso.

Y esa situación me hizo pensar en la rutina. La rutina es una actitud que se va instalando muy lentamente en las parejas, es como una especie de adormecimiento de la relación matrimonial.
El estres, los compromisos sociales, la vida moderna, el trabajo los horarios demandantes hacen que muchas personas caigan en una rutina de vida. Y muchas personas de apoco se empiezan a dedicar, simplemente a existir. Trabajan, estudian, corren, compran, viajan etc.

La rutina hace que te olvides de los detalles que mantienen vivo una relación. Nos olvidamos de decirle a nuestra pareja cuanto la amamos, olvidamos los detalles, una caricia, un beso. 

Yo claramente no tengo la solución mágica para esto y si pensabas que este era un blog de ayuda, vida sana y demás, están completamente equivocados.

Puedo decirles solamente que salir de la rutina es complicado y se requiere esfuerzo ya que la rutina tiene que ver mucho con el egoísmo. Cada quien se dedica en sus propias actividades y descuida lo mas importante que es relacionarse con su familia. Obviamente esto no es solo el esfuerzo de uno solo, hay que charlarlo con tu pareja.

Pero la recompensa es grande y vale la pena luchar por cambiar este estilo de vida. Por vos, por tu pareja y por toda tu familia..

La magia del amor se acaba, cuando te acabas perdiendo en la rutina..

The Nothing Box

Si hay algo que siempre esta en tema de discusión en casa, es el hecho de que a mi mujer le molesta que este en frente de la pc, mirando la tele o con el celular haciendo nada. Pensando en nada. Le molesta mucho. Muchísimo a veces.

Y eso me recuerda siempre a un video que vi una vez donde explicaban las diferencias entre el cerebro del hombre y el de la mujer.

El cerebro de los hombres es muy singular. Nuestros cerebros se componen de pequeñas cajas. Y tenemos una caja para todo. Tenemos una caja para el coche. Tenemos una caja para el dinero. Tenemos una caja para el trabajo. Tenemos una caja para la mujer. Tenemos una caja para los niños. Y tenemos una caja para su madre en algún lugar en el sótano.

Tenemos cajas por todas partes. Y la regla es: las cajas no se tocan entre si. Cuando un hombre habla de un tema en particular, vamos a la caja en particular, sacamos esa caja, abrimos la caja, y discutimos sólo lo que está en esa caja. Y luego cerramos la caja y la volvemos a colocar siendo muy cuidadosos de no tocar las otras cajas.

Ahora los cerebros de las mujeres son muy, muy diferentes de los cerebros de los hombres. Los cerebros de las mujeres se componen de una gran bola de alambre. Y todo está conectado con todo. El dinero está conectado al coche y el coche está conectado con su trabajo y sus hijos están conectados a tu madre y todoestaconectadocontodo. Es como la autopista de Internet, y todo está impulsado por la energía que llamamos emoción. Es una de las razones por qué las mujeres tienden a recordar... TODO. Porque si tomamos un evento y lo conectamos a una emoción, se quema en la memoria y lo vas a recordar para siempre. Lo mismo ocurre para los hombres. Simplemente que no sucede muy a menudo, porque francamente... no nos importa. 

Las mujeres tienden a preocuparse por todo. Y les encanta..

Ahora los hombres, tenemos una caja en nuestro cerebro que la mayoría de las mujeres desconocen. En esta caja en particular no hay nada. De hecho, la llamamos la caja de "nada".

Y de todas las cajas que el hombre tiene en su cerebro, la caja de "nada" es su caja favorita. Si un hombre tiene la oportunidad, va a ir a su caja de nada todo el tiempo. Y es por eso que un hombre puede hacer algo como un zombi durante horas y horas. Como mirar la tele.

Las mujeres no pueden hacerlo. Su mente nunca se detiene. Y no entienden la caja de "nada", y eso las vuelve locas. Nada vuelve más loca a una mujer, nada las irrita mas, que ver a un hombre haciendo nada...

En fin, y el monologo seguía. Si quieren búsquenlo, esta bueno. Busquen The nothing box. 

Bueno, espero que les haya gustado lo que leyeron, no tengo remate para esta entrada, asi que nos vemos la proxima. saludos y Gracias por pasar.

Frases de Peliculas

Inocencia Interrumpida

"Nunca sabre lo es que estar en tu piel, pero si se lo que es querer morir, como duele sonreír, como intentas encajar y no puedes, como te haces daño por fuera para intentar matar lo que hay dentro"

"Inocencia Interrumpida" (1999) de James Mangold

El Lunes empiezo la dieta

Es la primera excusa que ponemos a la hora de empezar a comer bien. Y claramente es porque queremos revolcarnos en los placeres de la carne una vez mas... de la carne de las hamburguesas con panceta y queso, las papas con cheddar, el alcohol, de repetir las deliciosas pastas con muchas salsa de mamá, de comer la piel crocante del pollo al horno, de los asados, de los snacks. En fin, queremos darle a nuestra pancita una ultima despedida de soltero.

Y toda esta reflexiones es porque ya estoy otra vez pesando 100 kg y es un numero que realmente "me pesa". Si bien, no es la primera vez que estoy en este peso (de hecho llegue a 103 kg) volver a tener 3 cifras de peso es muy doloroso. Mi autoestima no es de las mejores y obviamente mi estado fisico tampoco.

Pero no estoy aquí para llorar mis penas sino para decirles que vamos a hacer. Vamos a arrancar la dieta porque hoy es Lunes..

3 aplicaciones (apps)

La vez anterior me baje 3 aplicaciones que fueron de mucha utilidad. El hecho de usarlas me ayudo a trabajar la cabeza y pensar mas en como anotar lo que comía y menos en comer.

1) Water Your Body

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater&hl=es_419

¿Bebes suficiente agua? ¿Olvidas beber agua regularmente? Esta aplicación te recuerda beber agua diariamente y sigue tus hábitos de beber agua.

Sólo debes ingresar tu peso actual y Water Your Body te ayudará a determinar cuánta agua necesita tu cuerpo cada día. 

Beneficios de beber agua:

* Te mantienes en forma, pues es libre de calorías.

* Tu piel mejora

* Mantienes sanas tus uñas y tu piel

2) Peso Asistente

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ikdong.weight&hl=es_419

Es una herramienta útil para ayudar a realizar un seguimiento diario de peso y archivar su meta de peso . Si quieres bajar de peso o aumento de peso, el seguimiento de su progreso es muy importante. Al acceder a su peso, se calculará el índice de masa corporal ( IMC), el porcentaje de grasa corporal , metabolismo basal y hacerle saber si usted tiene bajo peso , en buen peso o sobrepeso. Además de que puede realizar un seguimiento de peso que tres veces al día para obtener el peso exacto. A continuación, puede establecer su meta y el registro diario de peso.

3) Contador de Calorías FatSecret

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=es_419

El Contador de Calorías es una Aplicación esencial para encontrar información nutricional de los alimentos que consume y hacer un seguimiento de sus comidas, ejercicios y peso fácilmente.

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.

- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.

- Un Seguidor de Peso.

- Una Agenda para registrar su progreso.También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Este ultimo lo encontré muy completo y de mucha utilidad.

Consejos

A los que me van a acompañar esta semana en esta dieta les aconsejo paciencia. Trabajemos despacio y hagamos una cosa al la vez. 

Antes que nada vayamos un nutricionista para ver si realmente necesitamos una dieta, o que nos de algo de acuerdo a nuestro cuerpo. Yo tengo una amiga que me asesoro la primera vez así que este paso me lo salto.

1) Tomar mucha agua

Empecemos a incorporar el agua a nuestra dieta. El agua limpia de impurezas a nuestra cuerpo. Mientras mas agua tomemos, mas impurezas vamos a destilar. 

2)No compremos todo Light de entrada

"El hecho de que un alimento sea "light" no significa necesariamente que sea reducido en calorías. Por ejemplo, el dulce de leche light fue reducido en grasas pero tiene el mismo aporte de calorías debido a que posee un mayor porcentaje de hidratos de carbono. Por eso, es necesario que en el rótulo se especifique si está reducido en calorías o en algún nutriente y cuál es el porcentaje de reducción."-nota de infobae

Ademas que todo ese tipo de alimentos es muy caro.

3) Acostumbrase primero a las raciones

Esto se basa en mi opinión personal y en lo que a mi me sirvió la primera vez. (la vez anterior baje 10 kilos) Como dije en el punto anterior, los alimentos bajos en calorías o con menos porcentajes de grasa son carisimos y antes de invertir en una dieta primero tenemos que acostumbrarnos a la idea de que la vamos a hacer. Porque si luego ponemos en la mesa el sacrificio que hacemos + el presupuesto que nos lleva hacerla, es una dieta con muy poco futuro.

Entonces, si se te aconsejo comer galletitas y queso light para el desayuno. Come de las galletitas y del queso que ya tengas y del que te sea mas barato hasta que te acostumbres a esa ración de comida y tu billetera te de un respiro para el siguiente paso.

4) Hace el seguimiento de lo que comes y de lo que pesas cada día. De a poco vas a ver cambios y eso te va a alentar a que sigas esforzándote.

5)No pases hambre.

No se trata de comer menos, se trata de comer bien. Trata de tener siempre a mano una fruta, yogur, una barra de cereales para no llegar al almuerzo o cena con las tripas que lloran diciendo cual niño pequeño -"porque nos haces esto??".

En fin esto es todo por hoy. La semana que viene retomamos la charla para ver donde nos quedamos y como vamos avanzando. Nos ponemos nuevas metas, nos damos una palmada de aliento, intercambiamos consejos y seguimos. Porque hoy es Lunes y hoy empezamos la dieta..